รายงานการเข้าร่วมอบรมค่ายสุขภาวะ ลดพุง ลดโรค
วันที่ 17 กุมภาพันธ์ 2559
ณ หอประชุมร่มไทร กศน.ภาคเหนือ
วันพุธ ได้เข้าร่วมอบรมค่ายสุขภาวะ ลดพุง ลดโรค ของศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษาลำปาง และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จัดขึ้น ณ หอประชุมร่มไทร กศน.ภาคเหนือ ซึ่งมีคณะครูและนักศึกษากศน.อ.เมืองลำปาง ทั้ง 19 ตำบล เข้าร่วม จำนวน 130 คน
ช่วงบ่ายเป็นการเรียนรู้ตามฐานทั้งหมด 4 ฐาน ได้แก่
ฐานที่ 1 ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ได้คำนวนอัตราการเต้นของหัวใจ ที่ควรจะเป็นในการออกกำลังกาย ได้โหลดแอพพลิเคชั่น Heart rate
ฐานที่ 2 ฐานยางยืดชีวิต ทำหนังยางสำหรับกายบริหาร
ฐานที่ 3 กายบริหาร 9 ช่อง
ฐานที่ 4 ทำน้ำ infused water น้ำหมักผักและผลไม้ สำหรับดื่ม เพื่อให้ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 6-8 แก้ว ต่อวัน
กิจกรรมนี้มีประโยชน์มาก ในการดูแลสุขภาพร่างกาย การลดน้ำหนักให้สมดุลร่างกายมีความแข็งแรงได้รูปร่างสัดสวยที่เหมาะสม สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของตนเอง สอนนักศึกษา และเผยแพร่ในครอบครัวได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น